Coaching sportif

Des objectifs clairs, un plan précis, des résultats mesurables.

Un accompagnement individuel pensé autour de vos besoins, votre niveau et votre rythme de vie. Chaque séance est personnalisée (force, cardio, mobilité, posture) et s’inscrit dans un programme évolutif pour progresser en toute sécurité.

Ce que vous obtenez:

-Bilan initial complet : antécédents, objectifs, tests de condition physique, posture et mobilité.

-Programme 100% personnalisé : séances adaptées (45–75 min), progressions planifiées, options à domicile / en extérieur / en salle / en entreprise.

-Encadrement professionnel : corrections techniques, prévention des blessures, gestion des charges.

-Suivi & motivation : points d’étape, ajustements hebdomadaires, conseils récupération & hygiène de vie (sommeil, mobilité, gestion du stress).

-Résultats mesurables : indicateurs simples (endurance, force relative, amplitude, tour de taille, sensation d’énergie).

Méthode:

-Diagnostic & objectifs : on définit ensemble des cibles réalistes (perte de masse grasse, remise en forme, performance, dos sans douleur…).

-Plan d’action : construction d’un cycle d’entraînement (4–12 semaines) avec progressions et séances adaptées à votre emploi du temps.

-Séances guidées : exécution sécurisée, corrections en direct, alternatives selon la forme du jour.

-Suivi & ajustements : révision des charges, variations d’exercices, évaluation des résultats et nouveaux objectifs.

Matériel : fourni (élastiques, kettlebell, haltères légers), ou adaptation à votre équipement.

Pour qui ?

Reprise du sport, manque de temps, besoin d’un cadre clair et motivant.

Améliorer posture et douleurs récurrentes (dos/épaules) avec un travail correctif ciblé.

Préparation d’un événement (trail, trek, ski, surf) ou remise en forme globale.

Résultats attendus:

Plus d’énergie, meilleur sommeil, stress régulé.

Progression visible : force utile, endurance, mobilité, composition corporelle.

Technique propre et confiance en soi, durablement.