Coaching respiration fonctionnelle

Exposés à un environnement stressant depuis notre plus jeune âge, 90% des gens finissent malgré eux par adopter une respiration dysfonctionnelle, source de la plupart des maux du quotidien.

Les conséquences d'une mauvaise respiration sont multiples et variées : stress chronique, apnée du sommeil, ronflements, pieds et mains froids, maux de tête, sensation d'essoufflement permanent, frilosité, mauvaise circulation sanguine.

Reprogrammez votre respiration, entrainez votre diaphragme, organe principal de la respiration, et faite en sorte que votre système nerveux autonome reprenne la maîtrise de votre organisme pour plus de sérénité au quotidien.

Pourquoi essayer ?

La respiration nasale permet entre autre :

- filtration des particules de l’air

- anti bactérien et antiviral

- l’air est hydraté et tempéré avant d’atteindre les bronches, ce qui limite l’irritation des voies aériennes et prévient les maladies respiratoires saisonnières

- moins de déshydratation (40% d’eau expiré en moins par rapport à la respiration buccale)

- le transit de l’air par les sinus et les voies aériennes supérieures permet la sécrétion d’oxyde nitrique, qui est lui-même antibactérien et antiviral, en plus d’être un bronchodilatateur et vasodilatateur, ce qui permet une meilleure circulation sanguine.

La respiration nasale permet également une meilleure stimulation et entretien du diaphragme, muscle principal d’une respiration fonctionnelle et efficace, ce qui permet d’avoir une meilleure transfusion ventilatoire jusqu’aux parties inférieures des poumons, partie délaissée par une respiration buccale qui génère un volume mort ventilatoire plus important pendant l’effort.

Enfin, peut-être la partie la plus importante, la respiration nasale permet d’avoir un taux de CO2 plus important dans le sang tout en gardant une saturation en oxygène suffisante, ce qui permet d’avoir un meilleur effet Bohr et une meilleure libération de l’oxygène par les globules rouges à disposition des cellules musculaires.

Au programme :

-Suivi hebdomadaire personnalisé de 4 séances en présentiel ou en visioconférence ainsi qu'un bilan de fin de cycle.

-Séance d'évaluation, exercice de respiration guidés, support à distance pendant toute la période de coaching, séance de clôture.

Pour qui ? Curieux, sportifs, équipes en quête de team-building pour réduire le stress au travail ou particuliers souhaitant améliorer leur gestion du stress et optimiser leur respiration,

Niveaux : du débutant jusqu'au sportif de haut niveau, tout le monde est gagnant à retrouver une respiration fonctionnelle et efficace

Contre-indications (important): La pratique est déconseillée en cas de troubles cardiovasculaires non stabilisés, grossesse, épilepsie, maladie aiguë, ou sur avis médical contraire. Nous n’effectuons aucune promesse médicale ; l’atelier ne remplace pas un suivi de santé.