Atelier méthode Wim Hof & Respiration fonctionnelle

Reprogrammez votre corps, clarifiez votre esprit, révélez votre énergie.

Vivez une expérience guidée combinant respiration Wim Hof, focus mental et immersion dans l’eau froide. Sous l’accompagnement d’un professionnel formé, vous explorez en toute sécurité la puissance du froid pour renforcer la résilience, booster la circulation, et apaiser le mental.

Pourquoi essayer ?

-Clarté & calme : le trio respiration + exposition contrôlée + relaxation recentre et libère les tensions.

-Énergie & tonus : un “wake up” profond qui dynamise corps et esprit.

-Confiance & résilience : dépassement de soi, gestion du stress et meilleure tolérance à l’inconfort.

-Récupération : sensation de légèreté et de relâchement musculaire après la séance.

Au programme :

-Briefing & sécurité : principes, bénéfices, contre-indications.

-Respiration Wim Hof : 1 tour d’essai + 4 cycles complets guidés, suivis d’une phase de relaxation/visualisation.

-Immersion au froid (bain/baignoire/glace) : entrée progressive, protocole de respiration et sortie contrôlée.

-Récupération active : chaleur douce, hydratation, intégration des ressentis et conseils post-séance.

Pour qui ? Curieux, sportifs, équipes en quête de team-building ou particuliers souhaitant améliorer gestion du stress et énergie quotidienne.

Niveaux : débutants bienvenus, accompagnement pas à pas.

Contre-indications (important): La pratique est déconseillée en cas de troubles cardiovasculaires non stabilisés, grossesse, épilepsie, maladie aiguë, ou sur avis médical contraire. Nous n’effectuons aucune promesse médicale ; l’atelier ne remplace pas un suivi de santé.